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日照市人民医院口腔科 夏季口腔忌“贪凉”

2017/12/15来源:日照市人民医院口腔科作者:


    炎炎夏日,面对诱人的冷饮,有的朋友却因为龋齿、牙周等疾病的困扰无法尽享美味。原因在于随着盛夏的到来,很多人的饮食不合理,喜欢喝冰镇冷饮、吃冰镇瓜果、辛辣烧烤等,强烈的冷刺激可使较严重的龋齿发生疼痛,此时再不治疗就有可能引发牙髓病、根尖周病、颌骨炎症、间隙感染等一系列并发症,另外,生活不规律、体质差、维生素C和锌缺乏者也易得口腔疾病。

    夏季很多人爱吃偏凉的食物,如凉拌菜、冰镇西瓜、冰镇啤酒、冰镇饮料等,尤其是一些脾虚的患者,因为体内有内热,更爱吃冰镇或凉的食物,但这种做法会导致原来的体虚更为严重,因此导致口腔疾病高发。患有高血压、高血脂、长期习惯性便秘、排泄不好的人都需要注意这个问题。

    牙病看起来是“小毛病”,可发作起来真“要命”,会影响进食、心情,严重的会威胁心、脑、肾等重要脏器的功能。首先,控制牙菌斑。造成龋病与牙周疾病的共同因素是牙菌斑。牙菌斑实际上是一种生物膜,它们是由大量不同类型细菌构成的生物菌落,非常致密。它们隐藏在细长粘膜包衣下面,尤其是在牙刷刷毛难以触及部位,使清除更加困难。从预防角度看,去除牙菌斑是保持口腔卫生的重点。应对常规的刷牙习惯加以改善,及时有效地清除牙菌斑。清除牙菌斑最简单的办法就是依靠正确的刷牙方法和适合的刷牙工具。使用电动牙刷以及使用牙线已成为去除生物膜牙菌斑有效的办法。手动刷牙时,每次至少2-3分钟,每天早晚各刷一次,不仅刷牙齿,还要清理牙龈和口腔黏膜。此外,使用牙线清洁牙齿相邻间隙,可以清理牙刷清理不到的“死角”,有条件的话还可使用牙间隙刷清洁牙齿之间的缝隙。

    第二,保持口气清新。没有人会喜欢闻口臭。预防口臭首先要注意口腔卫生,坚持每天早晚刷牙,使用牙线,不要怕麻烦。许多细菌不仅会选择牙齿间隙作为居住地,还会在容易被人忽视的舌头上安家。每天使用刮舌器进行一次清洁,能清理这一区域。此外,饭后用温水漱口可以把口腔内残留的食物残渣漱掉。我国古代主张用茶水漱口,是个很好的办法,因为茶含有氟和茶多酚,可以防龋齿,对预防牙龈炎也有好处。建议每半年到口腔科检查有无龋齿、牙周病,如有必要做超声洁治。

    第三,注意合理饮食。如果牙菌中的细菌与糖作用,就会诱发龋齿。建议大家少吃糖。吸烟、饮酒、喝咖啡、红茶以及葱、蒜等辛辣刺激食物也尽量避免。一方面,它们容易引起口臭,另外,常抽烟、喝咖啡、红茶等也是牙齿容易着色的原因。



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